Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.05.25 - Bieg Ulic± Piotrkowsk± Rossmann Run (ŁódĽ)
2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)
2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)
2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)
2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)
2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)
2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)
2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)
2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)
2024.06.15 - Festiwal Biegi w RogoĽniku (RogoĽnik)
2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)
2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)
2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)
2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)
2024.06.21 - Nocny Bieg ¦więtojański (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Jankowiak Paweł
Sezonów startowych
6
2011-2016
100 km
Paproć
Zarejestrowanych startów
65
rekordowo: 2013 (19)
42.195 km
02:59:33
Grudna k.Miedzichowa (2016)
Chyże BnO
Kilometrów w startach
1503.25
rekordowo: 2015 (752)
21.097 km
ur. 1989-12-05
Czas na zawodach (brutto)
121:45:13
rekordowo: 72:33:57 (2015)
10 km
00:36:02
Rakoniewice (2013)
Trofea (podium)
21 (open)
22 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
65
2 z 54
3.7 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.09.25
Sieraków
II Maraton Puszczy Noteckie...
?
?
---
?/?
POL
100-999
2016.09.17
Miedzichowo k.Poznan...
Oriento Expresso
?
?
---
?/?
POL
GEO.
10-99
2016.06.18
Tuczno k.Wałcza
Grassor
?
?
---
?/?
POL
GEO.
?
2016.05.21
Poznań
IV Rajd Miejski Poznańska B...
39.35
?
---
?/?
POL
10-99
2016.05.06
Nowy Tomy¶l - Grodzi...
GWiNT Ultra Cross
55
04:43:24
04:43:24
5:09/km
5.09/km
1/229
1/29
1/178
POL
GEO.
100-999
2016.04.29
Rudawy Janowickie k....
V Górski Ekstremalny Marato...
23.5
03:28:00
03:28:57
8:51/km
8.53/km
1/34
?/?
1/21
POL
GEO.
10-99
2016.04.23
Grudna k.Miedzichowa
Olęderski Festiwal Biegowy
42.195
02:59:34
02:59:33
4:15/km
4.15/km
1/71
1/5
1/59
POL
100-999
2016.04.10
Boruja Ko¶cielna
Bieg z Motylem
10.07
00:37:56
00:37:55
3:46/km
3.46/km
3/111
3/17
3/82
POL
100-999
2016.04.02
Nowy Tomy¶l
Przybij Pi±tkę
5
00:18:16
00:18:16
3:39/km
3.39/km
2/60
2/19
2/47
POL
10-99
2016.03.20
Mochy
Puchar Wiosny
11.26
01:00:13
01:00:11
5:21/km
5.21/km
6/17
POL
10-99
2016.03.13
Poznań
Grandprix Poznania w BNO
9.76
00:56:55
00:56:24
5:50/km
5.47/km
7/45
POL
10-99
2016.02.27
Zielona Góra
II Zielonogórski Ultramarat...
76
?
07:11:45
---
5.41/km
?/?
POL
100-999
2016.02.21
Poznań
Grand Prix Poznania w BNO
9.35
00:53:45
00:53:45
5:45/km
5.45/km
?/?
POL
?
2016.02.07
Radojewo k.Poznania
Grand Prix Poznania w BNO
8.5
00:54:57
00:54:42
6:28/km
6.26/km
25/78
?/?
23/63
POL
GEO.
10-99
2016.02.06
Nowy Tomy¶l
Przybij Pi±tkę
5
00:17:53
00:17:58
3:35/km
3.36/km
2/70
2/17
2/52
POL
10-99
2015.12.05
KaĽmierz
Wilga Orient
52.06
05:49:00
05:49:06
6:42/km
6.42/km
1/43
?/?
1/38
POL
10-99
2015.11.20
Sieraków
VI On-Sight Adventure Race
22.94
02:19:00
02:17:44
6:04/km
6.00/km
1/16
?/?
1/12
POL
10-99
2015.10.24
Brzoza
III Nocny Marek
63.87
08:02:00
08:00:59
7:33/km
7.32/km
8/62
?/?
8/53
POL
10-99
2015.10.17
Szreniawa
Activus Run
10.017
00:39:06
00:39:06
3:54/km
3.54/km
3/177
1/20
3/135
POL
100-999
2015.10.04
Rakoniewice
V Dycha Drzymały
10
00:37:30
00:37:29
3:45/km
3.45/km
45/1422
21/224
45/1036
POL
1000+
2015.09.20
Sieraków
I Maraton Puszczy Noteckiej
42.3
03:05:51
03:05:51
4:24/km
4.24/km
2/239
1/27
2/200
POL
100-999
2015.09.12
Nowy Tomy¶l
Chyża 10
10
00:36:52
00:36:50
3:41/km
3.41/km
15/789
8/121
14/557
POL
100-999
2015.08.22
®diar
TATRANSKÁ ©ELMA Ultra 2015
51.54
07:46:06
07:45:59
9:03/km
9.02/km
37/185
30/108
36/164
SVK
100-999
2015.07.10
Mosina
Maraton na Orientację SZAGA
60.9
06:30:00
06:28:48
6:24/km
6.23/km
2/28
?/?
2/20
POL
10-99
2015.06.20
Czerwonak
Zielonka Ultra Maraton
43.22
03:13:44
03:13:42
4:29/km
4.29/km
2/94
2/27
2/77
POL
100-999
2015.06.06
Poznań - Lednica
X Maraton Lednicki
47
06:55:12
8:50/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.05.31
Wolsztyn
IV Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:37:03
00:37:01
3:42/km
3.42/km
12/1007
6/157
12/720
POL
1000+
2015.05.23
Bolewice
X Fiedlerowska
10.03
00:37:51
00:37:50
3:46/km
3.46/km
5/119
3/27
5/89
POL
100-999
2015.05.16
Rawicz
24- godzinny Rawicki Festiw...
45.8
?
02:52:41
---
3.46/km
5/33
POL
10-99
2015.05.08
Grodzisk-Nowy Tomy¶l...
GWiNT
54.94
04:19:44
04:19:35
4:44/km
4.43/km
1/190
1/25
1/149
POL
100-999
2015.04.25
Jastrzębsko Stare
Olęderski Festiwal Biegowy
42.25
03:04:40
03:04:40
4:22/km
4.22/km
1/52
1/3
1/41
POL
100-999
2015.04.12
Boruja Ko¶cielna
Bieg z Motylem
10.07
00:37:11
00:37:12
3:42/km
3.42/km
1/62
1/16
1/45
POL
10-99
2015.02.28
Zielona Góra
I Zielonogorski Ultramarato...
102.8
10:15:07
10:15:04
5:59/km
5.59/km
3/21
2/3
3/20
POL
10-99
2015.01.31
Zielona Góra
III ¦nieżne Konwalie
62
07:28:00
07:28:00
7:14/km
7.14/km
11/84
2/16
11/72
POL
100-999
2014.11.23
Nowy Dwór k.Zb±szyni...
I Sztafeta z Łabędziem
5
00:18:08
3:38/km
19/23
POL
GEO.
10-99
2014.10.11
Porażyn k.Poznania
Rajd na Orientację Oriento ...
50
05:49:55
7:00/km
7/38
?/?
7/36
POL
GEO.
10-99
2014.10.05
Rakoniewice
IV Dycha Drzymały
10
?
00:41:38
---
4.10/km
200/1301
67/223
194/984
POL
1000+
2014.08.30
Nowy Tomy¶l
IV Chyża 10
10
00:43:35
00:43:30
4:22/km
4.21/km
134/875
39/114
127/620
POL
100-999
2014.06.14
Bukowiec k. Nowego T...
II Bieg z Koron±
15
01:08:49
01:08:46
4:35/km
4.35/km
8/59
3/4
8/47
POL
GEO.
10-99
2014.06.07
Wojanów k.Jeleniej G...
II Bieg Extra
?
01:19:16
---
18/77
?/?
15/?
POL
GEO.
10-99
2014.05.31
Sobótka
21 Bieg Górski na ¦lężę
5.1
00:39:30
7:45/km
157/498
36/95
141/418
POL
100-999
2014.05.03
Zb±szynek
XXII Bieg Konstytucji
5
00:19:48
00:19:45
3:58/km
3.57/km
29/141
10/40
25/110
POL
100-999
2014.04.26
S±topy
Olęderski Festiwal Biegowy
21.0975
01:30:06
01:30:07
4:16/km
4.16/km
20/247
5/36
20/193
POL
100-999
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.098
?
01:31:24
---
4.20/km
?/?
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesi±tka
10
?
00:40:50
---
4.05/km
?/?
POL
1000+
2014.01.11
Poznań
parkrun Poznań
5
00:18:22
00:18:22
3:40/km
3.40/km
8/152
7/20
8/120
POL
100-999
2013.12.14
Poznań
parkrun Poznań
5
00:18:13
00:18:12
3:39/km
3.38/km
7/122
3/21
7/98
POL
100-999
2013.12.01
Poznań
Bieg koleżeński z okazji 30...
30
02:12:33
02:12:33
4:25/km
4.25/km
2/20
1/3
2/17
POL
10-99
2013.11.30
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:18:00
00:17:59
3:36/km
3.36/km
20/809
16/309
20/551
POL
1000+
2013.11.11
Luboń
3. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:36:45
00:36:41
3:41/km
3.40/km
29/1120
15/188
28/825
POL
1000+
2013.11.02
Poznań
Grand Prix Poznań zBiegiemN...
5
00:17:23
00:17:22
3:29/km
3.28/km
12/776
12/292
12/523
POL
100-999
2013.10.26
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:17:39
00:17:38
3:32/km
3.32/km
3/134
2/21
3/99
POL
100-999
2013.10.19
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:17:44
00:17:43
3:33/km
3.33/km
3/148
2/19
3/115
POL
100-999
2013.10.12
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:17:47
00:17:47
3:33/km
3.33/km
2/126
1/15
2/95
POL
100-999
2013.10.06
Rakoniewice
III Dycha Drzymały
10
00:36:02
00:36:02
3:36/km
3.36/km
31/1255
16/213
29/974
POL
1000+
2013.09.21
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:18:07
00:18:06
3:37/km
3.37/km
3/131
2/10
3/117
POL
100-999
2013.09.19
Poznań
II Otwarte Mistrzostwa Pozn...
10
00:37:17
00:37:17
3:44/km
3.44/km
?/?
POL
?
2013.09.15
Zielona Góra
II Półmaraton Zielonogórski
21.0975
01:22:59
01:22:59
3:56/km
3.56/km
11/841
4/171
11/688
POL
100-999
2013.08.31
Nowy Tomy¶l
III Chyża Dziesi±tka
10
00:38:05
00:38:02
3:49/km
3.48/km
23/801
9/131
22/588
POL
100-999
2013.08.04
Opalenica
XXII Bieg Opalińskich
10
00:43:49
00:43:49
4:23/km
4.23/km
75/337
28/66
70/252
POL
100-999
2013.07.20
Chrzypsko Wielkie
Bieg Chrzypsko Wielkie - pó...
10.548
00:43:09
00:43:09
4:05/km
4.05/km
4/94
4/28
4/73
POL
GEO.
100-999
2013.06.29
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:19:26
00:19:26
3:53/km
3.53/km
7/120
4/16
7/98
POL
100-999
2013.06.23
Poznań
XVI Rekreacyjny Bieg Piasto...
4.89
00:18:57
00:18:57
3:53/km
3.53/km
?/?
POL
10-99
2013.06.22
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:20:19
00:20:19
4:04/km
4.04/km
4/82
3/12
4/62
POL
10-99
2013.06.15
Bukowiec
Bieg z Koron±
15
01:08:20
01:08:18
4:33/km
4.33/km
14/87
5/14
14/70
POL
10-99
2012.11.11
Luboń
2. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:38:39
00:38:36
3:52/km
3.52/km
28/628
14/142
28/478
POL
100-999
2012.10.07
Rakoniewice
II Dycha Drzymały
10
00:37:43
00:37:42
3:46/km
3.46/km
59/993
21/163
18/?
POL
1000+
2012.09.23
Zb±szyń
XXV Jubileuszowy Bieg Zb±sk...
21.0975
01:24:35
01:24:35
4:01/km
4.01/km
31/513
12/83
28/429
POL
100-999
2012.08.25
Nowy Tomy¶l
II Chyża Dziesi±tka
10
00:39:27
00:39:27
3:57/km
3.57/km
35/533
15/88
33/?
POL
100-999
2012.08.19
Ludwikowice Kłodzkie
III Bieg Górski na Wielk± S...
9.4
00:51:00
00:51:00
5:26/km
5.26/km
44/190
9/24
41/?
POL
100-999
2011.10.09
Rakoniewice
Dycha Drzymały
10
00:41:45
00:41:32
4:11/km
4.09/km
166/716
50/142
161/?
POL
100-999
2011.09.25
Zb±szyń k.Poznania
XXIV Bieg Zb±skich
21.0975
01:42:01
4:50/km
144/445
29/82
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.08.27
Nowy Tomy¶l k.Poznan...
Chyża Dziesi±tka
10
00:47:25
4:45/km
152/388
51/95
148/319
POL
GEO.
100-999
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.0975
01:47:45
01:47:09
5:06/km
5.05/km
1036/3500
355/996
995/2964
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
09:30
09:29
09:26
09:13
09:12
09:01
09:00
08:58
08:57
08:57
08:57
08:49
08:47
08:44
08:34
08:24
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|